Cours collectifs
Des cours collectifs encadrés par des kinésithérapeutes, pensés pour bouger avec qualité, en toute sécurité, et s’adapter à tous les niveaux.
Des séances de 45 minites en groupes restreint
Gym du dos - Ecole du dos
Mobilité, renforcement et reprogrammation neuromotrice
Prenez soin de votre colonne vertébrale grâce à une séance ciblée, associant des exercices sur ballon (Swiss ball) et au sol en musique. L'objectif : redonner confiance à votre cerveau, lui réapprendre que le mouvement n'est pas dangereux et recréer les réflexes musculaires indispensables pour protéger votre dos au quotidien.
Les bienfaits de la gym du dos :
Reprogrammation neuromotrice : Un travail spécifique pour réactiver les bons schémas moteurs, rassurer le système nerveux et effacer l'appréhension du mouvement.
Mobilité & Souplesse : Des exercices de décompression et de libération articulaire pour détendre les zones verrouillées et redonner de l'amplitude à la colonne.
Renforcement protecteur : Un travail de stabilité et de gainage profond (notamment sur ballon) pour consolider naturellement les muscles qui soutiennent le dos.
Yogalates
Renforcement, mobilité et lâcher-prise
Le meilleur des deux mondes : un mariage parfait entre la précision du Pilates (pour le renforcement des muscles profonds et du centre) et la fluidité du Yoga (pour la souplesse, l'ouverture et la respiration). Une pratique encadrée avec soin pour sculpter votre corps tout en respectant vos articulations et votre dos.
Les bienfaits du Yogalate :
Tonus et sangle abdominale : Un travail de gainage profond hérité du Pilates pour affiner la silhouette et protéger la colonne vertébrale.
Souplesse et mobilité : Des enchaînements inspirés du yoga pour délier les articulations, étirer les chaînes musculaires tendues et améliorer l'amplitude de mouvement.
Gestion du stress & bien-être mental : Un lien fort entre le mouvement et le souffle pour évacuer les tensions accumulées et retrouver un profond sentiment d'apaisement.
PHiit
Intensité, sécurité et résultats
Repoussez vos limites et renforcez votre système cardiovasculaire combiné à des posture de Pilates pour un engagement optimal sans risquer la blessure grace à l'encadrement de nos kinésithérapeutes et le small group.
Les bienfaits du PHiit :
Brûlage de calories prolongé : Grâce à l'effet de post-combustion (afterburn), votre corps continue de brûler des calories plusieurs heures après la fin de la séance.
Gain de temps & efficacité : Un entraînement court et intense qui stimule à la fois le cardio et le renforcement musculaire.
Contact
06.38.44.61.87 - contact@wildmovetherapy.com
Adresse
1 Rue Jean Mermoz -26700 Pierrelatte