La rééducation abdominale et abdomino- périnéale : mieux coordonner le ventre et le périnée
La rééducation abdomino-périnéale consiste à apprendre ou réapprendre à faire fonctionner les muscles du ventre (abdominaux) et ceux du périnée ensemble.
Ces muscles travaillent en équipe pour stabiliser le corps, protéger le dos et soutenir les organes du bassin comme la vessie, l’utérus et le rectum.
Au quotidien, lorsque l’on tousse, que l’on porte une charge, que l’on se lève ou que l’on fait du sport, une pression se crée naturellement à l’intérieur du ventre.
Si les abdominaux et le périnée travaillent correctement ensemble, cette pression est bien répartie dans le corps.
En revanche, si cette coordination est perturbée, la pression peut se diriger davantage vers le bas et fragiliser le périnée, ce qui peut favoriser des fuites urinaires, des sensations de pesanteur ou certaines douleurs.
La rééducation abdomino-périnéale permet donc d’apprendre à mieux gérer ces pressions et à utiliser les bons muscles au bon moment.
Pourquoi consulter ?
Vous pouvez être concerné(e) si vous ressentez :
Un ventre relâché ou difficile à tonifier
Un diastasis des grands droits
Une sensation de manque de maintien au niveau du tronc
Des douleurs de dos
Des fuites urinaires lors d’efforts
Une sensation de pression vers le bas lors de certains mouvements
Des difficultés à reprendre une activité physique
Cette rééducation est souvent proposée après une grossesse ou un accouchement, mais elle peut également être utile dans d’autres situations où la coordination entre les abdominaux et le périnée est perturbée.
Quels sont les objectifs de la rééducation ?
La rééducation abdomino-périnéale a pour but de :
Renforcer les muscles profonds du ventre
Améliorer la coordination entre les abdominaux et le périnée
Apprendre à mieux gérer la pression à l’intérieur du ventre lors des efforts
Protéger le périnée dans les gestes du quotidien
Améliorer la stabilité du tronc et réduire certaines douleurs de dos
Permettre une reprise progressive et sécurisée de l’activité physique
L’objectif est de vous aider à retrouver un meilleur contrôle de votre corps dans la vie quotidienne.
Un outil en plus?
L'intérêt de la Técarthérapie Indiba (Compact Pro) en rééducation abdominale : un outil efficace
En plus du biofeedback et des exercices de renforcement actif, la técarthérapie Indiba (Compact Pro) à 448 kHz s'impose comme un outil très interressant pour optimiser la rééducation de la sangle abdominale.
Grâce à son action de radiofréquence en profondeur, elle vient potentialiser le travail de rééducation :
Sur le diastasis et la tonicité : En stimulant l'activité cellulaire et la production de collagène, elle aide à redonner de la fermeté et de la cohésion aux tissus relâchés ou distendus (notamment après une grossesse), en complément du renforcement du muscle transverse.
Sur les cicatrices de césarienne : Elle agit comme un accélérateur de régénération. Elle assouplit les tissus en profondeur et libère rapidement les adhérences qui peuvent bloquer la mobilité de la paroi abdominale et créer des tiraillements.
Sur la récupération et les tensions : Elle draine, relance la microcirculation locale et détend les contractures de la zone abdominale et pelvienne.
Associée au biofeedback et à un travail actif, l'Indiba devient l'atout clé pour accélérer les résultats et retrouver une sangle abdominale saine, souple et tonique.
Prendre rendez-vous
La prise de rendez-vous s’effectue via Doctolib.
Si vous hésitez sur le type de prise en charge le plus adapté, un premier bilan permettra d’orienter votre suivi vers la spécialité la plus appropriée.
Contact
06.38.44.61.87 - contact@wildmovetherapy.com
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